16-11-2015
#myvitabreak - week 2
Wat... we zijn al aan de helft gekomen van de #myvitabreak challenge, wat vliegt de tijd. Ik vertelde jullie hier al mijn ervaringen met week 1, vandaag neem ik jullie graag mee door de opdrachten van week 2, deel ik de handige tips voor een gezondere levensstijl, en mijn ervaringen ermee.
Waar het de eerste week best vlot ging, moet ik zeggen dat ik deze week toch enkele minpuntjes had, niet omdat ik niet wou of het geen goede tip vond, maar omdat ik er die dag niet toe kwam.
Dag 1: Start de dag met een gezond ontbijt
Vaak hebben mensen het te druk om de tijd te nemen gezond te ontbijten, al is het wel de belangrijkste maaltijd van de dag! Wist je trouwens dat een gezond en evenwichtig ontbijt bestaat uit een melkproduct, een graanproduct, een drank en een stuk fruit.
Heb je geen tijd om je ontbijt klaar te maken, neem alles wat je nodig hebt mee om later te ontbijten. Ik ontbijt zelf ook nooit tijdens de ochtend-drukte in huis, meestal ook omdat ik niet direct honger heb. Maar nadien probeer ik er toch even tijd voor te maken. En ik ontbijt vaak met een yoghurt (griekse yogurt of Vitaline Plus), met granola en fruit.