Random pics: free smiles, #myvitabreak & num noms

Ik weet het, de laatste weken is het hier nogal rustig, artikeltjes komen iets minder snel op elkaar maar de weekends zijn hier best druk maar wel gezellig. En dan heb ik foto's maar geen tijd om iets te typen, ofwel had ik dan tijd maar dan geen foto's kunnen nemen overdag of tijdens goed licht. Maar ik geniet natuurlijk ook wel van mijn leven naast de blog, en dat wil ik ook ten volle doen, en ik wil ook degelijke artikeltjes plaatsen dus dan liever iets minder in de week maar waar ik wel tevreden over ben!
Dit even gezegd zijnde, traditiegetrouw plaats ik op het einde van de maand mijn leukste alledaagse foto's, en met juni al in zicht, doe ik dat vandaag ook!

#myvitabreak - week 4

Het zit erop, de #myvitabreak challenge van Danone en Vitalinea Plus waar ik vier weken lang aan heb deelgenomen. De bedoeling was aan de hand van leuke opdrachten te zorgen voor een gezondere levensstijl, door op zoek te gaan naar een goed evenwicht tussen gezonde voeding, beweging, beter slapen, ontspanning,... Nadien kon je je ervaringen delen met de hashtag #myvitabreak zodat iedereen er inspiratie kan uithalen.
Ik zet nog graag een overzichtje van de laatste week op een rijtje:

- Dag 1: Start je werkweek vol goede moed!

Breng wat orde in je waslijst aan deadlines en hectisch werkschema. Enkele voorbeelden kunnen zijn: Probeer geen projecten aan te nemen die geen meerwaarde bieden, bekijk je mails op vaste tijdstippen, schrijf je to-do's neer, ...
Ik heb niet echt een kantoorjob, maar zou in mijn blog-schema wel wat meer orde kunnen brengen, want de laatste tijd zit ik wat achter en heb ik nog zoveel te doen! Ik heb het die maandag niet echt kunnen inplannen, maar moet er nu wel dringend eens tijd voor maken, want de maand december is superdruk en anders ga ik er niet geraken, toch niet zonder heel wat stress!

#myvitabreak - Week 3

De laatste week van de #myvitabreak challenge is ondertussen van start gegaan, het is voorbij gevlogen. Ik geef jullie vandaag graag een overzichtje van week 3, niet helemaal goed heb ik het er vanaf gebracht, maar ben toch best tevreden hoor. En ik stond afgelopen week ook met de #myvitabreak in Libelle met een publireportage dankzij Danone en Vitalinea Plus, waarbij ik enkele van mijn tips deel (de Libelle ligt nog steeds in de winkel als je nog benieuwd bent, en deze week staat hetzelfde artikeltje ook in Flair).

- Dag 1: Zet je meldingen voor 1 dag uit

Deze heb ik niet echt gedaan, gewoon omdat mijn meldingen nooit aanstaan. Als je notificaties aanstaan en je krijgt de hele dag door meldingen, is dat niet zo goed voor de concentratie. Ik heb zoiets van ik zie het wel als ik zelf mijn Facebook, Twitter, Instagram of mailbox aanzet. Dus ik kan het zeker aanraden om het eens te proberen!

#myvitabreak - week 2

Wat... we zijn al aan de helft gekomen van de #myvitabreak challenge, wat vliegt de tijd. Ik vertelde jullie hier al mijn ervaringen met week 1, vandaag neem ik jullie graag mee door de opdrachten van week 2, deel ik de handige tips voor een gezondere levensstijl, en mijn ervaringen ermee.
Waar het de eerste week best vlot ging, moet ik zeggen dat ik deze week toch enkele minpuntjes had, niet omdat ik niet wou of het geen goede tip vond, maar omdat ik er die dag niet toe kwam.

Dag 1: Start de dag met een gezond ontbijt

Vaak hebben mensen het te druk om de tijd te nemen gezond te ontbijten, al is het wel de belangrijkste maaltijd van de dag! Wist je trouwens dat een gezond en evenwichtig ontbijt bestaat uit een melkproduct, een graanproduct, een drank en een stuk fruit.
Heb je geen tijd om je ontbijt klaar te maken, neem alles wat je nodig hebt mee om later te ontbijten. Ik ontbijt zelf ook nooit tijdens de ochtend-drukte in huis, meestal ook omdat ik niet direct honger heb. Maar nadien probeer ik er toch even tijd voor te maken. En ik ontbijt vaak met een yoghurt (griekse yogurt of Vitaline Plus), met granola en fruit.

#myvitabreak - week 1

Ik vertelde jullie hier al alles over de #myvitabreak challenge. Om alles nog eens kort samen te vatten, vier weken lang volg ik opdrachten in samenwerking met Vitalinea, die zorgen voor een betere en gezondere levensstijl. Het gaat hem over kleine dingen, die passen binnen een drukke levensstijl. De bedoeling is dat iedereen die meedoet zijn ervaringen deelt via de hashtag, en zo tips geeft aan anderen om geïnspireerd te worden hetzelfde te doen. De eerste week zit er dus op, als jullie me volgen via Instagram hebben jullie het zeker dus al gezien, maar ik zet vandaag graag een overzichtje met wat meer info over hoe ik alles ervaren heb.

Dag 1: Drink more water

Dat water gezond is, en het nodig is om er voldoende van te drinken, weet iedereen. Ik schreef deze week zelf een apart artikeltje met enkele alternatieven voor gewoon water, en waarbij jullie ook een Aloë Mango drankje van Herbalife kunnen winnen, dus als je benieuwd bent, kan je hier nog eens teruglezen.
In mijn 'week 1-zakje' van de challenge vond ik deze handige drinkfles terug, waar je dus in het midden fruit kan gaan toevoegen aan je water. Ik koos voor bevroren aardbeien, zo blijft je water ook de hele dag fris.

Gezonde drankjes + win

Iedereen weet het wel, voldoende water drinken is een must, liefst 1,5-2 liter per dag. Ik vind het niet altijd zo haalbaar om echt zoveel water te drinken, maar ik probeer wel op zoek te gaan naar alternatieven om water iets meer smaak te geven, of om toch iets anders te gaan drinken dan frisdranken. Ik sukkel nu al weken met maagproblemen, ik drink geen koffie of alcohol, maar ik merkte dat ik dranken met bruis niet zo goed meer kan verdragen daardoor, dus werd het wat uitzoeken wat ik in de plaats allemaal kan drinken. En nu ik toch volop bezig ben met de #myvitabreak challenge (meer info hier), zet ik ze graag eens op een rijtje:

Klaar voor #myvitabreak

Vanaf 2 november gaat #myvitabreak van start, een nieuwe actie van Vitalinea Plus van Danone die je de hele maand november meeneemt naar een gezonde levensstijl. En ze doen dat niet zomaar, maar ze trommelden een hele hoop bloggers, waaronder mezelf, op om mee te werken en hun ervaringen te delen. Je kan die ervaringen dan volgen via de hashtag #myvitabreak en op de website www.vitalinea.be. Vandaag al wat meer info zodat jullie weten wat te verwachten: