En ze zorgen ook voor verfrissing tijdens de zomer, een heerlijk slaatje of fris stuk fruit, yummie!
Maar daarnaast heeft elk kleurtje wel iets unieks waarvoor het goed en gezond is. Misschien wist je dit niet specifiek, dus lees eventjes mee:
♦ Rode vruchten zitten boordevol vitamine C.
Ze bieden bescherming tegen de zon, vertragen het verouderingsproces, verhogen je weerstand, helpen wonden te genezen en de huid te herstellen.
Denk aan aardbeien, rode bessen, frambozen.
♦ Groene fruitsoorten bevatten veel vezels en vitamines. Is goed voor de bloedvaten en werkt soms ook bloedverdunnend.
Denk aan kiwi, groene appel, witte druiven.
♦ Geel fruit laat je huid dan weer stralen en verlagen de bloeddruk doordat ze boordevol kalium zitten.
Denk aan banaan, gele meloen en citrusvruchten. Die laatste maken ook nog eens je huid strakker.
♦ Paarse fruitsoorten brengen het risico op een verhoogde bloeddruk omlaag, helpen tegen vergeetachtigheid en beschermen het hart. Ook vertragen ze het verouderingsproces van de hersenen.
Denk aan zwarte bessen, bosbessen, rode druiven, kersen, pruimen, frambozen en bramen, bloedsinaasappel.
♦ Oranje vruchten zorgen voor een goede weerstand, gezond haar, gezonde huid en goede ogen.
Denk aan nectarines, sinaasappelen en mandarijnen, perziken en abrikozen.
Het is dus belangrijk gevarieerd te eten en ook verschillende fruitsoorten uit te proberen, dus hoe meer kleurtjes in je fruitsla, hoe gezonder!!
Hopelijk vonden jullie het een interessant artikel om lezen.
Ik eet het liefste gele kiwi's, aardbeien, bosvruchten en groene appels.
Wat is jouw favoriete stuk fruit?
